心理健康咨询
  • 如何预防心理抑郁?

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  •     相信大家都知道央视的崔永元患抑郁症的消息吧,也许在很多人看来作为名主持应该是很风光的,怎么会患该病的?其实生活中很多看似很光鲜事物的下面是一颗难以描述的复杂感情的心。一些人对此没有心理准备,所以患病以后也就不知如何应对。所以说对该病最好的应对方法就是预防,而这就需要你对抑郁产生的原因有足够的了解,下面看看北京宁心舫咨询中心专家的介绍。
      
      ①把好抑郁的脉。不了解病因是无法对其进行防治的。只有对病症有科学的了解才能针对性的去解决此症状。了解该病的具体表现症状利于对该病有效的防治。抑郁症的具体可表现为显著而持久的抑郁悲观,与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐,感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”;程度重的可悲观绝望,有度日如年、生不如死之感,患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。
      
      ②不同症状不同对待。
    针对不同时期的表现应采取由针对性的措施疗治。很多时候该病的发生原因是不同的。对于特殊时期的情形我们应特殊的对待才行。更年期和老年抑郁症患者可伴有烦躁的不安、心神经常性的不宁、浑身有时会燥热、潮红多汗等,而儿童和少年可以经常表现为易激惹(如不耐烦、为一点小事发怒)。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点,另外一些患者会以躯体症状表现出为主。
      
      ③洞悉其原因。
    如果对抑郁只是处在一个一知半解的状态是无法很好解决俄的。。该病的内在病理是必须要弄清楚的,对于从根本上查清病因是很有效的。患者本人可能会反馈大脑反应迟钝,学习或者工作能力下降或者犹豫不决,缺乏动力,什么也不想干,以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付;患者不仅开始自我评价降低,有时还会将所有的过错归咎于自己,常产生无用感、还有一些患者会出现生理上的变化性欲减退,女性朋友则会出现月经的紊乱。
     
      看来,抑郁症的出现是不分人物身份的,只要没有合理面对压力,没有及时的对眼前出现的压力有合理的减负,就很容易出现情绪上的抑郁,因此,北京宁心舫咨询中心专家提醒那些特殊岗位的朋友,及时进行心理咨询,经常进行自我的放松是很有必要的。

     

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