婚姻心理咨询
  • 培养夫妻关系七大绝招

  • 浏览:3839次   发布时间:
  •     如何培养夫妻之间良好的关系,在这里北京宁心舫咨询中心专家为您介绍七个简单但重要的沟通绝招。我们必须明白,没有诚意光用技巧是不会有效果的,这只会使对方感到你在敷衍他。

     

        ★(1) 要谈就要有诚意地谈。
        每个人都想保持一个权利:无论面对何种情况, 只要当时不想沟通,就有不沟通的权利。这个权利人人都想有,包括你自己。所以如果在那一刻你不想与对方沟通,你可以行使这个权利,但是,需要懂得采用适当的表达方式。你要明白夫妻必须维持沟通,现在不谈,应该给对方什么时候谈的承诺,而且是要明确的承诺,而不是“ 等我心情好了再说吧”这样的承诺。你可以说:“ 我现在有点心烦,不想用这个态度跟你谈话,所以我想明天早上吃早点的时候才谈论这件事,可以吗?”
    带着烦躁与愤怒去谈任何事,很容易导致争吵冲突,使事情更难处理。
    带着焦虑担忧去谈任何事,会使配偶也有这个情绪,但是这样共同被一件事困扰,却是两人“ 甘苦与共”的表现,配偶会愿意接受的。而且,这远远比让配偶看到对方忧愁但不知何事,因而要强颜欢笑、不断猜疑担心来得好。
       

        ★(2) 支持配偶, 就算他/她做得并不完美。
        在众人面前,当配偶说错了,不要马上更正他/她。应该等到回到家里,只有两个人,并且两人都在正面的情绪状态中时,才告诉他/她。在恋爱和结婚阶段,两人都会保证无论什么事,都支持对方,这些情况正是显示这个承诺的机会。在绝大部分这样的情况里,都不会是些什么大不了的事,所以,让配偶的错误没有得到更正,也不会有什么大问题出现。反之,让配偶感觉到你的支持, 他/她会很开心,这是不容易找到的“事小效果大”便能提升两人关系的机会。   

     

        ★(3) 避免批评抱怨对方。
        没有人喜欢听到批评抱怨的话。与一个总是抱怨的人生活在一起是一
    件极不愉快的事,没有人能够这样过一生的。这就是很多感情关系变坏的起点,而总是批评抱怨的人会活得很辛苦,没有快乐,同时没有什么朋友(除了一些也是喜欢批评抱怨的人)。感情伴侣如果还没有离开,肯定就是“ 貌合神离”,人仍在身边,而心则常开小差。这份关系只可以用虚伪、诺言和敷衍维持下去。经常批评抱怨的人是没有充分成长的小孩, 他们希望世界的人、事、物改变(批评),不满意这些人、事、物没有如他们愿地改变(抱怨)。小时候有父母去满足孩子这些希望,现在则要求感情伴倡去继续这份不可能成功的工作。因为不可能成功,所以感情伴侣感到很辛苦。充分成长的人用“接受”的态度去面对所有的人、事、物,然后思考怎样做才能使情况更有利于自己的发展。这是自己改变,而不是希望世界改变。有这个习惯的人, 我建议用以下的方式去改善:
     

        ★(4) 避免嘲笑伴侣。
        感情关系中的两个人, 必须有平等的地位才能发展出快乐满足的感觉。嘲笑对方是最直接的方式说:“我比你好!” 对方会产生被压低了, 失去平等地位的感觉,是十分难以接受的。被伴侣嘲笑的人, 心中产生愤怒,和报复的动力。他/她会把握第一个出现的机会去扳回平手。这时,这一边便也感到愤怒,和再报复的动力,找出其他嘲笑对方的机会便放肆地嘲笑对方。这样,两人的关系出现了延续不断的斗争,两人的关系便会因此而紧张、疏远了。很多嘲笑的动机本来只是开玩笑。我建议是用说说笑话去代替这样的开玩笑,因为言者无心、听者有意,往往说的人不知道听的人对那些话的敏感程度。要特别避免的是关于一个人的生理特征或个人资料的玩笑。

     

        ★(5)避免喋喋不休。
        说话的效果不是来自说了多少个字或者重复了多少遍。很多人看见说了没有效果便再说, 就好像自动售卖机吞噬了你的硬币却没有吐出饮品,你再放硬币进去不是很笨吗?喋喋不休不会增加效果, 而只会减少和谐,破坏感情。NLP 有一句关于沟通的至理名言:沟通的效果决定于对方的回应。你说了而对方没有给你预期的回应,便是没有效果。重复没有效果的方法只会继续没有效果,而其他的问题却产生出来。所以, 应该做的是改变方法。
    沟通的效果由对方决定, 但是由你控制,因为你可以改变沟通方法。
    有些人就是有喋喋不休的习惯。有喋喋不休习惯的人需要决定:维持这个习惯和与伴侣维持和谐关系之间哪样更重要。想改变这个习惯,可以同样的话只说一次。若对力听不明白,可以问问他/她。

     

        ★(6) 避免盘根问底。
        伴侣不愿说的,不要逼他/她说,无论涉及的是什么事,你都要尊重对方的空间,而没有控制对方的权利。细心想想, 你会明白:你有权利离开他/她,但是你没有权利要他/她说出来!若你用什么事相威胁,逼对方一定要说什么出来,这份感情关系的基石出便已经碎裂了。对伴侣或任何人的事情,很多人会以“好奇”为借口去盘根问底。所有的“ 好奇”其实只不过是想控制对方的表现、原因是自已的安个感不足。特别是当对方做了一些白已不认同甚至不允许的事情时,自己便得到一个比对方优越的地位:他/她做错了, 他/她不如我好。这样, 便有了“ 教”对方,或者“原谅”对方的机会。
      

       ★(7) 避免讨价还价。
        感情关系不是贸易买卖,如果用贸易买卖的态度去处理两人之间的争执,将会难以成功, 而必然造成对感情关系的创伤。最大的问题是:物质世界里什么东西都可以给予一个金钱上的定价,但爱和爱情是无法以金钱衡量的。爱给一个人的唯一权利就是为对方做些事,而且真心爱着对方的人都很愿意为对方做事, 并且当对方接受白己为他/她所做的事时, 自己会很开心、很感满足。更因为这样,当对方有需要而向自己开口要求时,自己会很乐意得到这次为对方做事的机会。从这点来看,两人关系里没有给“讨价还价”存在的空间。事情可以有该不该做的讨论,但是讨价还价是另一回事:事情应该做,但是因为给我的报酬不够,所以我要求更多的回报。这样便给对方一个讯户息:我对你的爱已经不足以支持我去为你做这件事了。

        北京宁心舫心理咨询中心是专业心理咨询机构,提供青少年心理咨询、心理治疗、婚姻心理咨询、情感心理咨询、北京青少年心理咨询等心理咨询服务。

       ☞ 心理专家咨询热线:010-82015922




    心理咨询 青少年心理咨询 北京青少年心理咨询

现金赌博博狗体育开户香港曾道人365bet真人现金网hg0088开户澳门真人赌场总统娱乐场hg0088开户网址澳门真人赌场